Vitali Afanasjev

Health & Fitness

Индивидуальные и групповые тренировки

с персональным фитнес-тренером

Групповые тренировки "FAT OFF",

после которых вы полюбите спорт и свое отражение в зеркале

Информация

Групповые тренировки дают больше стимула и мотивации, в группе людям легче начать действовать и получать результаты. Тренировки ориентированы на жиросжигание, на рельеф, на то, чтобы привести себя в форму. Мышцы должны быть в тонусе, чтобы быть упругими. С тренировками, под руководством специалиста, плюс правильное питание, и вы получаете свои результаты.

Для кого

Индивидуальные тренировки

Полный контроль и максимально быстрый видимый результат

Информация

Главные преимущества индивидуальных занятий с фитнес-тренером — это контроль питания, каждого выполненного упражнения и доведение до нужного результата

0 %

Лучшее решение для тех, кто ценит свое свободное время и любит достигать максимума во всем

Программа питания и тренировок

Программа питания

Программа питания составляется из учёта потребностей клиента, в зависимости от его желаний и цели. Программа индивидуальная и рассчитана на конкретного клиента. Для её составления необходимо предварительно ответить на вопросы, заполнив анкету. План питания составляется только после консультации, которая входит в стоимость программы.

Программа тренировок

Как и план питания, программа тренировок составляется исходя из запросов клиента после консультации. Консультация входит в стоимость программы. Для максимального достижения результата программа составляется индивидуально с чётким отображением количества посещения спортзала, персональных встреч для проработки личностных качеств и устранения барьеров, мешающих получить стройное тело.

Онлайн тренировки "Fat OFF Online"

полное сопровождение онлайн всех этапов вашей победы над собой

Результаты и отзывы участников

Обо мне

Vitali Afanasjev

Привет! Меня зовут Виталий Афанасьев, и я фитнес-тренер с 10-летним опытом в проведении групповых тренировок и индивидуальных занятий. С 2014 года я специализируюсь на индивидуальных тренировках, стремясь помочь каждому своему клиенту достичь своих фитнес-целей. Благодаря моему мастерству и опыту я эффективно сочетаю различные методики тренировок, чтобы гарантировать максимальные результаты. Мое призвание — помогать другим стать лучшей версией себя через физическую активность и заботу о здоровье. Если вы готовы начать свой путь к здоровому образу жизни, я готов помочь вам достичь ваших целей! В дополнение к моему опыту в фитнесе, я обладаю навыками психологического консультирования, которые помогают мне лучше понимать индивидуальные потребности и мотивации моих клиентов. В процессе работы с ними я стремлюсь не только к физической трансформации, но и к укреплению их уверенности и ментальной выносливости.

Мой вклад в общество:

Кроме того, я провожу мастер-классы по правильному питанию и эффективным тренировкам. Мне важно делиться своим опытом и знаниями, чтобы помочь другим обрести здоровый образ жизни. В качестве признанного эксперта в области фитнеса и здорового образа жизни, я часто выступаю на различных форумах и конференциях, делясь своими идеями и методами с аудиторией. Даю интервью на радио и ТВ. Мои выступления вдохновляют людей на изменения и мотивируют их на путь к здоровью и физической форме. Если вы готовы преодолеть свои физические и психологические барьеры и достичь своих целей в области здоровья и фитнеса, я приглашаю вас присоединиться ко мне. Вместе мы сможем преодолеть любые препятствия и достичь лучших результатов для вашего тела и духа.

Что вы получаете:

  • Тренировки проходят 3 раза в неделю, есть утренняя группа в 8:00 и вечерняя в 20:30
  • В тренировочном месяце 13 занятий
  • Каждый участник получает программу питания. Основной задачей является научиться правильно питаться
  • Тренировки проходят со своим весом и с отягощением 
  • Интенсивные и круговые тренировки для стимуляции всего тела
  • Контроль техники выполнения упражнений
  • Растяжка и разминка
  • Среди участников создана группа (Viber) для поддержания мотивации 
  • Возможность задавать вопросы и получать на них ответы в любое время
  • Коррекция программы питания
  • Физическое развитие
  • Домашние задания и каждодневные отчёты, которые помогут получить результат
  • Всё происходит под чутким руководством тренера

Тренировки подходят для всех, специальной подготовки не нужно. Нагрузка дается исходя из индивидуальных характеристик и особенностей человека. Следуя рекомендациям, результаты получают все!

 

Место: Pae 21, Tallinn.

Цена за 1 тренировочный месяц

0

ВАЖНО!

  • За посещение зала платить не надо.
  • Зал оборудован под групповые занятия, раздевалка, бесплатная парковка.
  • Новичкам добро пожаловать.
  • Группа до 12 человек.

Standart пакет

  • Правильная техника выполнения упражнений
  • Программа, составленная с учетом ваших пожеланий и особенностей фигуры
  • Программа питания направленная на достижение конкретных целей
  • Возможность назначать время тренировок
  • Своевременная корректировка программы занятий
  • Консультации по всем интересующим вас вопросам
  • Безопасность и постоянный комфорт
  • Позитивный настрой
  • Конструктивное общение
  • Грамотно поставленные цели

о тренировках

  • 1 индивидуальная тренировка длится 60 минут
  • Заниматься можно 1-5 раз в неделю
  • Тренироваться можно малой группой по 2-3 человека. С подругами, друзьями веселее и цена будет меньше
  • Лучшее решение для тех, кто ценит свое свободное время и любит достигать максимума во всем.
  • Тренировки провожу в сети клуба 24-7 fitness. Tähesaju tee 11
10 тренировок
0

350 €

VIP пакет

  • Правильная техника выполнения упражнений;
  • Программа, составленная с учетом ваших пожеланий и особенностей фигуры;
  • Программа питания, направленная на достижение конкретных целей;
  • Возможность назначать время тренировок;
  • Своевременная корректировка программы занятий;
  • Консультации по всем интересующим вас вопросам;
  • Безопасность и постоянный комфорт, позитивный настрой, конструктивное общение, грамотно поставленные цели.

о тренировках

  • 1 индивидуальная тренировка длится 60 минут
  • Заниматься можно 1-5 раз в неделю
  • Тренироваться можно малой группой по 2-3 человека. С подругами, друзьями веселее и цена будет меньше.
  • Лучшее решение для тех, кто ценит свое свободное время и любит достигать максимума во всем.
  • Тренировки провожу в сети клуба 24-7 Fitness, Tähesaju tee 11.
10 тренировок
0

600 €

Что такое программа питания?

Программа питания составляется из учёта потребностей клиента, в зависимости от его желаний и цели. Программа питания индивидуальная и рассчитана на конкретного клиента. Для составления необходимо ответить на вопросы, которые помогут составить всё правильно. Программа составляется только после консультации. Данная консультация входит в стоимость. Что вы получите от её приобретения? Программа поможет сбалансировать питание, наглядно покажет в граммах, какую пищу нужно принимать в течение дня. Будет два варианта продуктов на каждый приём пищи. Программа включает в себя рекомендации, которые помогут следовать составленному рациону.

Программы призваны помочь тем, кто хочет:

  • Скинуть лишние килограммы.
  • Набрать мышечную массу, увеличить мышцы.
  • Придать рельеф телу.
  • Начать правильно питаться.
  • Сбалансировать свой рацион.
  • Вести здоровый образ жизни.
  • Начать сушку, «просушиться».
Стоимость программы питания дистанционно
0
С индивидуальной консультацией
0
Стоимость программы питания и тренировок дистанционно
0

Составление программ питания и консультация возможны дистанционно, в онлайн режиме, расстояние не имеет значения, программа высылается на емэйл адрес.

Программа тренировок

Как и план питания, программа тренировок составляется исходя из запросов клиента после консультации. Консультация входит в стоимость программы. Для максимального достижения результата программа составляется индивидуально с чётким отображением количества посещения спортзала, персональных встреч для проработки личностных качеств и устранения барьеров, мешающих получить стройное тело.

Что вы получите от её приобретения?

Программа тренировок — это конкретные упражнения, которые помогут достичь цели клиента. Упражнения выбираются с учётом пожеланий и заявленных целей. Тренировки указываются с количеством подходов и повторений. Упражнения составляются на каждую группу мышц. Прежде чем составляются программы, клиенту нужно ответить письменно на ряд вопросов, проконсультироваться, и уже по имеющейся информации будет составлена программа. Программы призваны помочь тем, кто хочет:

  • Скинуть лишние килограммы.
  • Набрать мышечную массу, увеличить мышцы.
  • Придать рельеф телу.
  • Начать правильно питаться.
  • Сбалансировать свой рацион.
  • Вести здоровый образ жизни.
  • Начать сушку, «просушиться».
Стоимость программы тренировок
0
С индивидуальной консультацией
0
Стоимость программы питания и тренировок
0

Составление программ питания и консультация возможны дистанционно, в онлайн режиме, расстояние не имеет значения, программа высылается на емэйл адрес.